健康食品で健康増進

便秘が長引いてしまっている場合は、その日ごとの便通の状態などを排便日誌に記録して
おくことをお勧めします。

これを毎日とっておくことで、どのような時に便秘がひどくなり、
どのようなときに便秘がやわらぐのかを客観的に把握することができます。
また、医療機関に診てもらうとき、この日誌を持参してその内容を伝えていただくと、
診断や治療がスムーズになります。

排便日誌は、手書きでもよいので、紙面上に表を書きます。

横軸には「日付」を書きこみ、縦軸には「確認すべき項目」を書いていきます。

「確認すべき項目」には、排便回数、便の量などを記入します。
正確に記入しずらいところは、だいたいの感覚での記入でもよいです。

記入例は以下のとおりです。
　

細かくは、薬の服用時間や水分摂取量など、他にも項目がいろいろありますが、
まずは上記の項目で記録していき、問題になるところを把握することで改善への道筋を
探ります。

もし血便があったなど特異なことがあれば、「その他気づいたこと」に記録していきます。
また、医療機関に診てもらうと、あらたに確認すべき項目を提示される場合があるので
その場合は、それに従うようにします。

排便日誌をとることは便秘を改善させる手段として有効なことですので、便秘の際には
実施していただくのが望ましいかと思います。