健康食品で健康増進

2017年10月22日

ウォーキングは生活習慣病を予防するなどの効果がある手軽な健康法ですが、正しい行い方をしないと かえって危険であり、逆効果になってしまいます。 以下に、どのようなことについて気をつけなければならないか、 […]

2017年10月16日

血糖値を上げないようにするためには、朝一の食事で、最初に食物繊維を 含む食材を摂るべきということを前回、説明しました。 ここでの食物繊維の摂り方のポイントは、まず、食物繊維を含む食材を なるべく多い量 […]

2017年09月28日

糖尿病予防や改善のためのウォーキングには、ある程度の負荷が必要になります。 その負荷の１つとしては早歩きがありますが、他には、坂道や階段の上り下りの動作も負荷になるものと考えられています。 近年、坂道 […]

2017年08月26日

糖尿病を予防、またはその症状を悪化させないためには、食事制限や食事療法の他に 運動を行うことも不可欠です。   その運動とは、軽く継続した運動の中に中強度の運動を混ぜるというもので、方法とし […]

2017年07月19日

赤血球にはヘモグロビンというタンパク質が含まれていますが、 ヘモグロビンは血液中の酸素と結合して体の組織に酸素を送る役目を担っています。 しかし、ヘモグロビンは酸素と結合するだけではなく、血糖（血液の […]

2017年06月26日

炭水化物は、主食であるご飯やパンまたはうどんなどの多くの部分を占めるお馴染みの成分ですが、この炭水化物は、人間の年代によって違った作用を及ぼします。 世代が変わると真逆の働きをしてしまうのです。 &n […]

2017年05月20日

近年、海の魚の刺身を食べたことによるアニサキスの食中毒が増えているようですが、 アニサキスを安全に予防するには魚を十分に加熱する、あるいはカチカチに冷凍させることです。もしも取れたての魚を刺身で食べる […]

2017年03月27日

青魚を食べるということは、何かと有益なことが多いです。 青魚に含まれるオメガ３の不飽和脂肪酸の一種であるＥＰＡ、ＤＨＡなどは、脳を活性化させたり、 血液をさらさらにしたりします。 まさに青魚を毎日ある […]

2016年12月30日

無糖のコーヒーや緑茶をよく飲む人は血糖値が上がりにくいという研究成果が あります。 それらを１日に３杯から５杯ぐらい飲むと効果があるというものです。 （ただし、糖尿病の人の場合、コーヒーの飲みすぎは逆 […]

2016年11月26日

朝食を抜いて仕事に出かける人は多くいます。 また、ダイエットのために朝食を抜くという人もいます。 朝食を抜くことが健康維持にもつながると信じられているかもしれません。 しかし、朝食を抜くことが思わぬ落 […]